数九从哪一天开始到哪一天结束2022 节气养生事项

　　数九其实是一种计算的方法，能够推算出我国一年的冷天气以及春暖花开的时间。一般来说，数九都会有八十一天，也就是从一九到九九。其中，三九和四九的时候，是一年中最寒冷的时间段，这个时候一定要注意保暖养生，否则的话会引来疾病。

　　开始结束时间

　　2022年的数九开始时间，是从2021年的冬至节气开始，持续81天。也就是2021年12月21日开始到3月11日这个期间，为数九。数九从每年阳历12月下旬冬至开始，是我国北方特别是黄河中下游地区更为适用的一种杂节气。代表了寒冷到春天的时间。数九是我国民间的说法又称冬九九，是中国民间一种计算寒天与春暖花开日期的方法。一般“三九、四九”时最冷，是一年中最冷的时段。

　　九九后回暖

　　数九是能够计算出寒天和春暖花开的。如果说当数到九个“九天”（九九八十一天），便春深日暖、万物生机盎然，是春耕的时候了。数九方法在我国民间口口相传，有历史、乏记载，至于起源何时，没有确切的资料。在传统文化中，九为极数，为“至阳”之数，又是至大之数，“至阳之数”的积累意味着阴气的日益消减，累至九次已到了头，意味着寒去暖来，“春已深矣”了，也就是冬天过去了，春天已经到来了。

　　注意事项和建议

　　数九开始之后，一定要多睡觉，早睡晚起。比平时要多睡，每晚保证8个小时睡眠，这样才能更好地养生。而且要多吃滋补食物。可以多吃牛羊肉，脑力劳动者可以多吃枸杞，银耳，百合等。除此之外，冬季也要注意运动，运动时间一般不用太长，身体以微微出汗为止。同时粗细粮搭配，水果蔬菜要多吃。不但可以补充对铁，钾，钠等需求，还可以预防皮肤干燥脱皮。