2022年大暑小暑是什么时间 注意防涝多养生

　　2022年的大暑是7月23日，而小暑的位置处于大暑之前，所以是在7月7日的时候。了解这些节气的时间是很有用处的，因为节气作为中华传统文化之一不仅是指导农作物生产的重要指向，更可以加深我们对传统文化的认识和了解。所以不管时代如何变化发展，我们都要重视节气的发展和历史。

　　雨水较多注意防涝

　　因为节气的特殊性，所以节气前后的天气情况都是比较有规律的。小暑前后，是暴雨时节来临的高峰期。我国南方大部分地区各地进入雷暴最多的季节。雷暴是一种剧烈的天气现象，常与大风、暴雨相伴出现，有时还有冰雹，容易造成灾害。华南东部，小暑以后因常受副热带高压控制，多连晴高温天气，开始进入伏旱期。中国南方大部分地区这一东旱西涝的气候特点。不过只要做好充分的准备，就能把灾害降低到最小。

　　注意养生祛除暑湿

　　养生其实是什么时候都需要重视的，只不过在特定的阶段可以达到更好的效果。中医认为：大暑时节，梅雨刚过，人体容易为暑、湿、邪所侵，故而需吃热性食物以驱除暑湿，所以说在大暑时节，具体的饮食也不一定是要从一个方向入手，恰合“冬病夏治”、“寒病夏治”之医理。例如三伏天去拔火罐、贴“伏帖”最容易去除体内的寒，这些方式都是有利于调整体内暑热的。

　　调整起居精力旺

　　规律的作息是对身体最好的调整，所以一定要有良好的起居习惯，在大小暑节气阶段更是这样。大暑节气，昼长夜短，生活起居上可要注意。避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。只有精力旺盛了，才能有更高的效率应对生活中的问题。