2022年立秋是公立秋还是母立秋 协调饮食增强体质

　　有很多人对于节气的了解只是知道时间而已，具体的细节知识却是没有了解过的。而其实立秋作为一个庆祝丰收的节气来说，是有很多种区分方式的。例如早立秋和晚立秋，公立秋和母立秋。但是不管是哪一种立秋，对我们来说只要掌握基本的区分方式来进行合理的庆祝就可以了。

　　区分时间为母立秋

　　辨别公立秋还是母立秋的方式有很多，其中一个方式就是根据入秋的时间。公秋是白天入秋，母秋是晚上入秋。2022年立秋是在8月7号的晚上20：28：57。由此看来，今年算是属于母秋。常言道：“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。可见，今年入秋以后，天气还会很炎热，谨防秋老虎的出现。并且这个时候的紫外线还是比较强的，所以也要格外注意防晒。

　　注意饮食需协调

　　立秋的时候要格外注意自己的饮食习惯，因为这个时候的湿气比较重。在饮食的时候要少吃辛味，肺气太盛可损伤肝的功能，故在秋天要“增酸”（肝五味主酸），以增加肝的功能。在秋天一定要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。可选择苹果、石榴、葡萄、芒果、阳桃、柚子、柠檬、山楂等，只不过也要适量调整。

　　锻炼身体增强体质

　　好的身体素质无论在什么时候都是很重要的，所以可以选择锻炼身体的方式来增强自己的体力。立秋要注意暑期和凉气还有干燥，得坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。秋季锻炼，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。只有内外协调了，才能达到最好的效果。