处暑是一年中最热的时候吗 睡眠充分多补水

　　在很多人的想法里，带暑字的节气就是比较热的时候，但其实这种想法是比较片面的。有时候节气的名字也并不一定能够完全代表这个时候的气温，要根据具体的情况来进行判断。例如处暑这个节气就不是一年中最热的时候，到了这个时候气温已经开始下降了。

　　气温下降有讲究

　　一年中最热的节气并不是处暑，因为这个时候已经步入秋天了。小暑比刚立夏时温度要高，随着日期的推进，也会偶有极端高温天气出现；大暑在小暑基础上更进一层，是一年中气温最高时期，同时这一时期由于降雨、蒸发缘故，空气中湿度较大，形成“桑拿天”现象，是一年中最酷热难熬的时期。所以在处暑到来之前人们一定要做好防晒降温的措施，不然很容易就会有中暑的风险。

　　调整睡眠养精蓄锐

　　好的睡眠可以给人带来充足的体力，这个节气的睡眠显得尤为重要。在夏天的时候人体容易因为高温产生疲乏，所以在处暑的时候要进行调养。从养生的角度来看，此时起居作息应作相应调整。增加睡眠一小时，并且保证有质量的午觉，可以让人保持精神，也可在冬天来临之前保存能量、养精蓄锐。睡得久并不意味着睡眠的质量就高，一定要调整好方式，才能达到事半功倍的效果。

　　润燥生津多补水

　　等到处暑的时候气候是比较干燥的，所以要多注意水分的补充。从立秋到处暑，秋阳肆虐，温度较高，加之时有秋雨绵绵，湿气较重，天气以湿热并重为特色，故有“秋老虎”之说。此时应该多喝水补津液。除了多喝开水、淡茶、豆浆等饮料以补水外，保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，不然的话早晚多往地上洒点水，或用湿拖把擦地等。这些方式看似很平常，但却是降低干燥程度的关键所在。