秋老虎指的是哪个节气 气温回升调整饮食

　　秋老虎在很多人心里都是比较难熬的一个阶段，但具体是什么时候却有很多人都不太了解。因为秋老虎的名字中有个秋字，所以很多人会认为这是在立秋的时候。但其实秋老虎一般都是在处暑节气之后，秋老虎的意思就是说在处暑降温之后会有一段时间的回温。

　　气温较高需注意

　　秋老虎一般都是在处暑的时候，会有一个短暂的回温状态。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气，形成原因主要是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日照强烈，从而导致气温回升，因此秋老虎期间天气还是会比较热的。因此人们在这个时候可以提前准备降温的东西，不然的话也是比较难熬的。

　　注意养胃身体好

　　秋老虎的气温虽然比较高，但却不能因此过量食用寒冷的食物。。秋老虎时还是有三伏天的暑气，所以清热解暑类食物不能突然撤走，可适量吃些绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等，而且经过炎热长夏后，人体耗能大，在选择食物时要注意其性味，不宜吃过寒凉的食物。这类食物对人的身体素质有比较高的考验，不宜在这个阶段吃。

　　少吃多餐有好处

　　好的饮食习惯也是很好的养生方式，在秋老虎的时候更是这样。少食多餐对人体是非常有好处的，特别是一些季节的换季的时候。俗话说“病从口入”，饮食与疾病很容易“挂钩”。处暑之后，早晚温差变化开始明显，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，只不过一下吃太多的话，人体无疑是吸收不了的，所以要少吃多餐。