2021年1月20日大寒 这天不宜使用燥热食物

　　每年的大寒时节，已经是寒冬腊月的中间部分了。这期间天气普遍是非常寒冷的。尤其是在我国的北方地区，一般情况下都是冰天雪地的景象了。在这天人们通常会穿很厚的衣服，吃一些温暖的食物来增加热量，起到保暖的效果。

　　多吃温热的食物

　　大寒是一年中最冷的一天。很多人认为在这天要多吃非常烫非常热的食物是有助于驱寒的，其实这个观点是非常错误的。从中医上来说，在大寒这天多吃温热的食物对于我们的身体是非常有帮助的。养生应顺应自然规律,以敛阴

　　护阳为本,宜热食，切忌食生冷、粘硬不易消化的食物,以防损伤脾胃之阳气,不要过多食用燥热之物。

　　不损阴津

　　在大寒时节中，养生的一个比较容易被忽略的重点在于滋阴。一般在长江流域从冬至开始降水减少;经过一个月之后的大寒节气正是最干燥的时期,白天平均空气湿度-般低于50%,有时室内湿度甚 至只有30%左右。随着天地间水气的减少,人体内的阴液也会容易不足。很多呼吸系统有宿疾的人常常会有咳嗽痰多或痰液黏稠、咳痰不净的感觉。

　　早睡晚起养精气

　　另外在大寒这天，是万万不能晚睡早起的。正确的养生方式是应该早睡晚起。因为在大寒节气,大家需要注意的就是, 一定的是需要早睡晚起的,因为，”大寒” 是冬季的最后一个节气,在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性,做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气,晚起是为养阴气。所以说,在大寒节

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