2021年末伏过后还热多久 预防秋老虎

　　三伏天是一年中最热的一个时间段。而一般来说，末伏过后气温就开始下降，但也要预防“秋老虎”。秋老虎虽然出现在秋天，但是此时的天气特点却是早晚清凉，中午高温，气温的昼夜温差会比较大，一定要多加注意。

　　秋老虎之威

　　末伏过后，还会有一段时间会比较热，可能会持续半个月左右。虽有的地方气温会出现下降的趋势，但是这期间的温度还是蛮高的，未伏在三伏天期间，虽然温度比中伏低一些，但还是很热的，尤其要注意“秋老虎”。秋老虎是指发生在24节气当中的立秋之后，短期回热天气，就像一只老虎一样蛮横霸道，所以民间称这段时间为秋老虎。而气象学上则是指处暑时节后连续5天最高温度在35℃以上的天气。

　　形成的原因

　　形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，在该高压控制下晴朗少云，日射强烈，气温回升。这种回热天气欧洲称之为“老妇夏”天气，北美人称之为“印第安夏”天气。刚刚立秋。“秋”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度（相对湿度70%）以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥（初秋）和凉燥秋老虎(深秋)。

　　饮食方面预防

　　立秋之后，暑期还未消散，因此过多温热补养的东西还吃不下去。另一方面，如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食，又容易拉肚子伤身。因此，初秋的饮食很有讲究。“秋季防燥生津最好要多喝水，多吃秋季丰收的蔬菜水果。”秋季清晨醒来喝杯水，能稀释血液，能减少心肌梗死等疾病的发生。中老年脾胃虚弱之人和患有心脑血管疾病的人，初秋早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。