霜降节气三候蜇虫咸俯 注意防护有好处

　　霜降的发展已经有很长时间的历史，但是却很少人知道相关的讲究。在众多讲究中有一个知识不仅可以提高我们对霜降节气的理解，而且还可以让后代更好传承这类文化。因为中国作为文明古国，有很多知识文化都是需要后一辈的人去发展传承的。

　　三候知识讲究多

　　三候其实是古时候人们针对霜降归纳的一些特点，是可以提高人们对霜降的认识的。霜降当天就是霜降一候豺乃祭兽，而霜降二候草木黄落在一候五日之后，寓指大地上的树叶枯落变黄。等二候过去五日就是蜇虫咸俯，指的是蛰伏的虫子现在已经进入冬眠的状态，在自己的洞中不动也不食。所以只要了解这方面的知识，就差不多已经对霜降有大致的了解了。

　　霜降登高注意防护

　　因为霜降还有一个习俗就是登高，所以在登高的时候也要注意身体的防护。登高的时间要避开气温较低的早晨和傍晚。登高时，要沉着，速度要慢，以防腰腿扭伤；下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的变化；休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处；只有在这些细节的方面多加注意，就可以提高自己的身体素质了。

　　秋冬换季食补好

　　到了这个节气，就可以通过食补的方式提高自己的抵抗能力。因为秋末时节，也是呼吸道疾病的高发期，宜多吃具有生津、润肺、止咳作用的食物，如梨、苹果、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。另外搓揉鼻翼两侧的迎香穴，有助于我们预防呼吸道疾病。不管是什么方面的运势，自己的身体始终要放在第一位，不然可能会为以后落下病根。