小寒节气吃什么食物 鸡汤萝卜芋头

　　食疗往往比药疗效果更好，常言道是药三分毒，而食疗就不会有这个问题出现。说起是食疗，大家的兴趣慢慢就来了，冬天是一个让人慵懒的季节，也是一个让人食欲大开的季节，我们每个季节有特殊的食物，而且吃当季食物可以补充多种营养要素。

　　鸡汤有效抵御寒冷

　　小寒已经是非常寒冷了，所以这时候是需要进补的。小寒节气在三九时节，民间有“逢九一只鸡，来年好身体”的说法。中医认为，鸡肉性温，含有大量维生素和优质蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人体消化吸收。鸡肉的营养价值高于红肉，医学研究证实，吃鸡肉能够提高人体免疫力。冬季吃鸡肉不仅能为身体提供丰富的营养，还能有效抵御寒冷，又不会滋生内火，是冬季滋补佳品。鸡肉的做法很多，但炖煮吃肉喝汤是最滋补的吃法。

　　冬吃萝卜夏吃姜

　　每个季节都有属于它的季节性食物。到了冬季的时候，萝卜是大量产出的，而且萝卜也是很好的食物，帮助身体排出很多的废气，只要是水煮就是很美味的。多吃些萝卜对消化很有好处，其辛辣成分能促进胃液分泌调理胃肠机能。白萝卜中的维生素C可以帮助消除体内的垃圾，促进身体的新陈代谢。古人云“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药房”，萝卜还有“人参”之称，可见，萝卜在冬季的作用有多大。

　　芋头作用多

　　气温低更要找一下比较补的食物来吃。寒是气温最低的节气，因此需要多吃些补中益气的食物来增强自身的体抗力，所以芋头便是不错的选择，芋头中含有丰富的黏液皂素及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，同时能增进食欲，帮助消化。同时芋头也为碱性食物，能中和人体内积存的酸性物质调整人体的酸碱平衡，产生美容养颜、乌黑头发的作用，还可用来防治胃酸过多症。