2021小雪是农历几月几日 节气养生注意事项

　　二十四节气中，一般时间都不是固定的。因为每年的天体运动不同，就导致了节气的时间发生变化。而在二十四节气中，小雪作为第二十个节气，也是冬季的第二个节气，小雪节气开始之后，寒潮就会变得比较平凡了，这时候就需要我们注意保暖。

　　节气时间一览

　　公历日期：2021年11月22日 星期一

　　农历日期：十月（小）十八

　　开始时间：2021年11月22日，10：33

　　结束时间：2021年12月7日，05：56

　　节气的基本介绍

　　小雪节气是二十四节气中的第二十个节气，也是冬季的第二个节气。一般是在公历的11月22日或者是23日开始，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。小雪分为三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

　　保暖防寒防止感冒

　　在小雪的时候，人们要适当的早睡晚起，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。