霜降吃什么食物 冬补不如补霜降

　　霜降作为秋季中的最后一个节气，其的到来也就标志着秋冬交替，而此时的天气自然是会变得愈加寒冷，因此在这段期间，养生保健工作也就显得尤为重要。那么，霜降节气适合吃什么食物呢？下面不妨一块来本期黄历查询栏目了解下。

　　霜降吃什么食物

　　莲藕

　　霜降养生不能少了的蔬菜是莲藕。在民间一直有”荷莲一身宝，秋藕最补人“的说法，而秋天正是鲜藕大量上市的时候，绝对的当季蔬果。

　　牛肉

　　很多地方都有霜降吃牛肉的习俗，吃牛肉可以补充能量，以祈求在冬天里身体暖和强健。牛肉富含蛋白质、矿物质，且是铁的最佳来源。牛肉脂肪含量较低，精牛肉平均脂肪含量仅为6%，而嫩牛肉只含适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分，热衷减肥的人可以适量食用牛肉以保持体力。

　　山药

　　霜降后吃根菜，不能忘记了山药。山药还有很高的药用价值。中医认为，山药性甘平、无毒，它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效，是很好的进补”食物药“。山药对于女性们而言，更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用。

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